挽回，一直都是情感咨询当中最费时费力的一项服务，也是很多人一想到就发愁的难题。

而且相比较追求新人，挽回的困难更大，因为对方是已经和你相处过，了解过你所有缺点和短板的人，再加上之前失败恋情的影响，对方很难不对你带有敌意。

再加上在挽回对方的过程中，正常人很容易因为情绪失控出现错误的举动，直接把自己挽回的进程搞黄。

如果你还不知道应该怎样挽回对方，或者在你想要找人帮你挽回，但是对于挽回这件事却还没有一点最基本的理论基础，那么请静下心来，耐心的阅读完这两篇长文，我将在两篇的时间之内，系统的为你解答所有关于挽回的常见问题。

话不多说，我们直接开始，每个标题都是一个在挽回当中最有代表性的问题，希望你能够在其中有所收获。

1.我到底要不要去挽回这个人？

对于很多人来说，在挽回之前都会面临这样的纠结，而我一直也觉得如果你没有想清楚是否真的要挽回对方，那么你最好打消这个念头——因为挽回需要你投入大量的时间精力，甚至是经济成本。

如果你不够坚定的话，你根本撑不下去。

那么当你犹豫这个问题的时候，有一个最常见的方法能够帮助你检验这个人是否值得挽回——这个人对你而言，是否有着特殊的意义？

所谓特殊的意义，就是对方不能被替代的，只能在她身上找到的意义。为了防止大部分人情绪上头，盲目的觉得对方是自己的一生挚爱，我会让来找我挽回的人先做一个准备工作：

你先想到关于这个人的五个你觉得最好最难得的优势，然后去想你身边所有单身的异性（不要管你们之间会不会在一起），如果有三个以上的异性，能够具备这五个条件当中的四个，那么你就不用去挽回了。

因为对方对于你而言，并不是无可替代，你现在还没有去认识新人，你身边就已经有能够替代她的人了，你有这个时间精力，为什么要去挽回对方，挑战困难模式呢？

2.为什么我的咨询师不愿意接我的挽回？

虽然挽回是所有情感项目中收费高的项目，但是咨询师并不是所有挽回都接，甚至会拒绝掉相当大一部分的挽回诉求——因为你们的情况根本不适合在一起。

以下列出来四个常见的情况，如果你属于这四个情况，那么你真的需要好好思考思考你还要不要继续挽回对方：

①你们分手的根本原因一直没有解决：

比如异地，比如年龄差距，比如三观的不一致，比如家里人的反对......

如果导致你们分手的问题一直没有解决，那么你们根本没有办法重新在一起，甚至在一起之后也会很快分手。

②对方在感情当中带给你的负面影响居多：

真的会有那种傻姑娘会想要挽回浪子，也会有小男生想要挽回渣女，当你想要挽回对方的时候，请你先冷静的想一想——对方在这段感情当中，有没有做过伤害我很深的事情？

我和对方在一起的时候，究竟是快乐居多，还是痛苦居多？对方带给我的究竟是正面的影响，还是负面的影响？

③你带给过对方不可逆的伤害，对方没办法原谅你：

比如堕胎，比如出轨，比如家暴......一般这样的情况，当事人找到我想要我给他们挽回的时候，我都会直接拒绝掉。

因为你给对方带来的伤害太大了，甚至还有在关系中继续伤害对方的可能，因此负责任的咨询师不会答应这样的挽回。

我知道你心存愧疚，那就继续背负着这样的愧疚吧，你活该。

④不愿意配合，不服从：

挽回需要你耗费大量的时间精力，而且需要一个十分过硬的心态，因此在挽回当中需要咨询师和你的高度配合，你一定要听咨询师的话。

经常有的人自以为是，或者情绪冲动，对方刚和他说几句话他就要提复合，对方刚和他出来吃个饭他就要强行去抱对方......

这样不服从，不配合的举动，只会严重破坏挽回的进程，谁都帮不了你。

3.在挽回之前，我应该先做哪些准备？

这一点一定要单独放出来，是因为很多人对于挽回有一个误解，他们好像觉得只要一开始挽回就是立刻去找对方聊天，很快就见面然后复合。

但实际上，挽回的过程需要的是耐心和铺垫，更需要你在前期做好足够的准备。

第一个准备，是重新回到对方的视线。

不管是更新自己的动态让对方注意到你的存在，还是旁敲侧击的通过共同好友测试对方现在对你的态度，再或者是被拉黑之后重新让对方把你加回来......

你只有先出现在对方的视线当中，让对方注意到你，你们两个才有可能。

第二个准备，是改变自己原本的形象。

这个改变是由内而外的，不管是你的外形，还是你的生活状态，再或者是你和对方相处时的姿态和方式，都需要经过一段时间的培养才能去联系对方——对方不会和一个之前和她搞砸过关系的人在一起，挽回应该是让对方喜欢上一个全新的你。

第三个准备，是收集对方的动态和信息。

你要先知道对方过的如何，怎么样，最近有没有脱单，然后再来制定你的挽回计划。

我们挽回是一个很讲究时间点和契机的过程，因此你对对方越是了解，成功挽回对方的概率就越大。

至于如何做好这些工作，具体的我们留到下一篇来讲。

4.我应该具备什么样的条件和心态才可以挽回对方？

首先，是真诚。

你要真的意识到自己在感情当中犯下了错误，并且真心的想要弥补对方。

太多的人只是想着让对方回到自己的身边，所以他们在改变自己的时候十分不耐烦，而且在和对方回复联系之后急速的推进关系，这样不真诚的行为都会让对方对你产生反感，反而会把你推开。

其次，是坦然。

的确，你是有些事情做的不好，甚至可以说很过分，但是知错能改善莫大焉，在挽回的过程当中你不能一直带着负面情绪去面对对方，总是一副畏手畏脚的卑微姿态和讨好姿态。

因为情绪是会传染的，当对方感觉到你这样的态度的时候，她也没有办法完全放下过去和你重新开始。

再次，是坚持。

挽回的人，情绪会更加的敏感，他们很容易因为对方的一次拒绝，或者一次不好的回复而进行自我否定，过度解读对方的信息，导致自己心态大崩没有毅力继续下去。

如果你要挽回对方，最好一开始就做好打持久战的准备，做好接受考验的心理准备。

最后，是放下。

对方现在已经不是你的另一半了，你不能再对对方有太强的得失心了。

我更愿意让挽回的人能够把对方看成是一个刚遇到很喜欢的异性，因为在这样的情况下他们不会心态失衡，不会患得患失。

只有你真的接受了你们关系结束了，需要重新开始的设定，你才能用更平和的心态去面对对方。

5.什么时候挽回对方最合适？

这就涉及到了一个经典的知识点—— 真性分手和假性分手。

假性分手当中，分手只是手段而不是结果。

对方可能会因为一时的情绪上头，一件事情的强烈不满和你提出分手，但是对方本质上只不过是拿着这件事来威胁你或者是表达自己的情绪。

真性分手当中，分手就是最后的结果。和你分手的结局对方一开始就想好了，和你说的时候是通知，而不是商量。

这两者有以下区别：

假性分手往往伴随着激烈的争吵，具体的事件，而且在分手之前两个人的关系并没有什么明显的不愉快，分手之后两个人还能保持一定的联系；

真性分手往往是突然的通知，一时间找不到什么特别具体的能够值得分手的缘由，两个人在分手之前彼此都感觉到了关系的逐渐疏远，分手之后对方立刻销声匿迹。

对于假性分手来说，挽回的时间当然是越快越好——因为对方此时也在观望着你的行为，如果你不赶快挽回对方，那么对方就会觉得你已经不爱了，看来你也想分手了，从而转变为真性分手。

而真性分手则不建议快速试图挽回对方，因为对方在这之前已经经过了深思熟虑的思考，如果你在这个时候频繁的挽留对方，只会让对方觉得你麻烦且聒噪，甚至为了坚定的践行自己的决定，选择拉黑你。

在这一篇当中，我们先简单梳理出来了关于挽回的一些基础认知，包括适合挽回的感情，不适合挽回的感情，挽回当中要做的准备工作和应该具有的心态，以及挽回的恰当时机。

下一篇当中，我们将直接进入挽回当中最重要，最核心的部分——挽回手段。

虽然挽回的手段是挽回当中最重点的部分，但是上篇当中的内容，我也希望各位能够认真阅读，牢记住当中的知识点。

因为如果对于挽回没有一个基础的认知，只会导致你在挽回当中心态失衡，错误频发，让好好的一副牌被你打的稀烂。